1. Programa tehnici examen
CENTURA ALBA - Fara Kyu
1. TEHNICI
Kihon (de baza)
(1) Tachikata (Postura)
Heisoku Dachi, Musubi Dachi, Heiko Dachi, Shizen Dachi (Sotohachiji Dachi), Uchihachiji Dachi, Sanchin Dachi, Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi, Tsuruashi Dachi.
(2) Tsuki (Lovituri)
Seiken Chudan Tsuki, Seiken Jodan Tsuki, Seiken Ago Uchi, Seiken Shita Tsuki, Seiken Kagi Tsuki, Hiji Uchi, Uraken Gammen Uchi, Uraken Sayu Uchi, Uraken Hizo Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Shuto Gammen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchikomi, Shuto Hizo Uchi, Shuto Uchi Uchi.
3) Uke (Blocaje)
Jodan Uke, Chudan Soto Uke, Chudan Uchi Uke, Gedan Barai, Uchi Uke Gedan Barai.
(4) Keri (Lovituri)
Mae Keage, Uchimawashi, Sotomawashi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Keage, Yoko Geri, Kansetsu Geri, Ushiro Geri.
(5) Ido (Miscari de baza)
In Zenkutsu Dachi: Deplasari in fata si in spate. Intoarceri- combinate cu tehnici (Tsuki, Keri, Uke). Ex: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki or Gyaku Tsuki).
(6) Kata
Taikyoku Sono Ichi & Ni, Sokugi Taikyoku Sono Ichi.
2. CONDITIE FIZICA
* Mobilitate: Capul va atinge podeaua din pozitia asezat, cu picioarele desfacute.
* Flotari: 20.
* Abdomene : 25
* Genuflexiuni: 20.
* Stand in maini: 20 secunde (sustinut de o alta persoana).
* Tractiuni: 3.
* Sarituri (Tobi Geri): spre o tinta aflata la aceeasi inaltime.
3 .KUMITE
(1)Yakusuku Kumite: Blocaje impotriva atacurilor
Blocaj cu bratul impotriva loviturii tsuki / Blocaj cu piciorul impotriva loviturii tsuki/ Blocaj cu bratul impotriva loviturii keri/ Blocaj cu piciorul impotriva loviturii keri
(2)Jiyu Kumite: 30 secunde.
Criteriu: Reigi (calm, atitudine) Kamea / Kiai.
4. EXAMEN SCRIS
*Terminologia si filosofia utilizate la acest grad.
CENTURA PORTOCALIE - 10 & 9 Kyu
Tehnicile de baza atat cele necesare pentru centura alba, cat si cele de mai jos:
1. TEHNICI:
Kihon (De baza)
Tachkata (Postura)
Kokutsu Dachi, Nekoashi Dachi
Ido (Miscari de baza)
Kokutsu Dachi (Nekoashi Dachi): Deplasari fata-spate, intoarceri. Ex: Kokutsu Dachi +
Chudan Uchi Uke
Repetarea acelorasi tehnici:
* Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki Twice.
* Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Sanbon Tsuki.
2. KATA
Taikyoku Sono San, Sokugi Taikyoku Sono Ni & San.
3. CONDITIE FIZICA
* Mobilitate: aceleasi criterii ca pentru centura alba, cu imbunatatiri pentru actualul nivel.
* Flotari: 30.
* Abdomene : 30
* Genuflexiuni: 30.
* Stand in maini: 30 secunde.
* Tractiuni: 5.
* Sarituri (Tobi Geri): propria inaltime + 10 cm.
3. KUMITE
(1)Yakusoku Kumite: Blocaje impotriva atacurilor: Blocaj cu bratul impotriva loviturii tsuki / Blocaj cu piciorul impotriva loviturii tsuki / Blocaj cu bratul impotriva loviturii keri / Blocaj cu piciorul impotriva loviturii keri.
(2)Jiyu Kumite: 30 secunde.
Criterii: Reigi / Kamae / Kiai.
4. EXAMINARE SCRISA
In conformitate cu terminologia si filosofia necesare acestui grad. Continutul va fi furnizat de IKO Hombu.
CENTURA ALBASTRA - 8 & 7 Kyu
Tehnicile de baza atat cele necesare pentru centura alba si portocalie, cat si cele de mai jos:
1. TEHNICI
Kihon (de baza)
(1) Tachikata (Postura)
Kakeashi Dachi
(2) Tsuki (Lovituri)
Tettsui, Nukite, Shotei.
(3) Uke (Blocaje).
Morote Uke, Mawashi Uke, Shuto Mawashi Uke.
(4) Kokyu Ho (Tehnici de respiratie)
Ibuki
(5) Ido (Miscari de baza)
Kokutsu Dachi Shuto Mawashi Uke, Enkei Gyaku Tsuki Sanchin Dachi: Deplasari fata -spate, Intoarceri. Ex: Sanchin Dachi + Seiken Chudan Gyaku Tsuki Kiba Dachi: Deplasare in lateral, fata si spate ( Mae Kosa, Oshiro Kosa), Turning- Ex: Kiba Dachi Jun Tsuki, Tettsui. Combinatii (Uke si Attack) Ex: Zenkutsu Dachi + Jodan Uke- Seiken Chudan Gyaku Tsuki Combinatii (Tsuki si Geri) - Ex: Zenkutsu Dachi + Mae Geri Seiken Chudan Tsuki.
2. KATA
Pinan Sono Ichi & Ni, Sanchin.
3. CONDITIE FIZICA
* Mobilitate: Umerii vor atinge podeaua, din pozitia asezat, cu picioarele desfacute
* Flotari: 40.
* Abdomene : 40
* Genuflexiuni: 40.
* Stand in maini: 40 secunde.
* Tractiuni: 8.
* Sarituri (Tobi Geri): propria inaltime + 15 cm.
4. KUMITE
(1)Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (Blocaj si ofensiva)
Atac adversar, blocaj, ofensiva folosind o varietate de atacuri, blocaje si ofensive. Ex:, brat, brat, brat / brat, brat, picior / brat, picior, brat / picior, brat, brat / brat, picior, picior / picior, picior, brat / picior, brat, picior / picior, picior, picior
(2) Jiyu Kumite: 60 secunde.
Criterii: Reigi / Kamae / Kiai/ Viteza/ Putere/ Rezistenta (Kokyu)/ Uke Kaeshi.
5. EXAMINARE SCRISA
In conformitate cu terminologia si filosofia necesare acestui grad. Continutul va fi furnizat de IKO Hombu.
CENTURA GALBENA - 6 & 5 Kyu
Tehnicile de baza atat cele necesare pentru centura alba, portocalie si albastra, cat si cele de mai jos:
1. TEHNICI
Kihon (de baza)
(1) Tsuki (Lovituri)
Koken Uchi, Haito Uchi, Morote Tsuki
(2) Uke (Blocaje)
Koken Uke, Haito Uchi, Jyuji Uke.
(3) Ido (Miscari de baza)
Kaiten Ido (Rotatii) - Ex: Kiba Dachi + Kaiten Tettsui.
Dako Ido (unghi de 45 grade) Ex: 45 grade Kiba Dachi + Gedan Barai.
2. KATA
Pinan Sono San & Yon, Yantsu, Tsuki No Kata..
3. CONDITIE FIZICA
* Mobilitate: Aceleasi ca la centura albastra, cu imbunatatiri considerabile.
* Flotari: 50.
* Abdomene : 60
* Genuflexiuni: 50.
* Stand in maini: 50 secunde.
* Tractiuni:10.
* Sarituri (Tobi Geri): propria inaltime + 20 cm.
4. KUMITE
(1)Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (Blocaj si ofensiva)
Atac adversar, Uke, Ofensiva utilizand o variatie de blocaje & contre. Ex: brat, brat, brat / brat, brat, picior / brat, picior, brat / picior, brat, brat / brat, picior, picior / picior, picior, brat / picior, brat, picior / picior, picior, picior
(2) Jiyu Kumite: 60 secunde * 3 reprize.
Criterii: Reigi / Kamae / Kiai/ Viteza/ Putere/ Rezistenta (Kokyu)/ Uke Kaeshi.
5. EXAMINARE SCRISA
In conformitate cu terminologia si filosofia necesare acestui grad. Continutul va fi furnizat de IKO Hombu.
CENTURA VERDE - 4 & 3 Kyu
Tehnicile de baza precum cele de la centura alba, pana la centura galbena, cat si urmatoarele:
1. TEHNICI
Ido (Miscari de baza)
Pasi de baza lucrati in Kumite No Kamea: Okuri Ashi, Fumi Ashi, Kosa, Oiashi (Sagari).
2. KATA
Pinan Sono Go, Taikyoku Sono Ichi Ura & Ni Ura & San Ura, Gekisai Dai.
3. CONDITIE FIZICA
* Mobilitate: Pieptul va atinge podeaua, din pozitia asezat, cu picioarele desfacute.
* Flotari: 60.
* Abdomene : 80
* Genuflexiuni: 60.
* Stand in maini: 60 secunde.
* Tractiuni: 12.
* Sarituri (Tobi Geri): propria inaltime + 30 cm.
4. KUMITE
(1) Yakusoku Kumite:
Combinatii Uke si Uke Kaeshi in Kumite No Kamae, Step work
(2) Jiyu Kumite: 60 secunde * 5 reprize.
Criterii: Reigi / Kamae / Kiai/ Viteza/ Putere/ Rezistenta (Kokyu)/ Uke Kaeshi/ Ritm/ Combinatii (Echilibru intre tehnicile de brat si lovituri)/ Step work.
5. EXAMINARE SCRISA
In conformitate cu terminologia si filosofia necesare acestui grad. Continutul va fi furnizat de IKO Hombu.
CENTURA MARO - 2 & 1 Kyu
Tehnicile de baza precum cele de la centura alba pana la centura verde, cat si urmatoarele:
1. TEHNICI
Ido (Miscari de baza)
Kumite No Kamae. Deplasari in diferite unghiuri.
2. KATA
Pinan Sono Ichi- Go ‘Ura’, Tensho, Saifa, Gekisai Sho.
3. CONDITIE FIZICA
* Mobilitate: Pieptul va atinge podeaua, din pozitia asezat, cu picioarele desfacute.
* Flotari: 100.
* Abdomene : 100
* Genuflexiuni: 100.
* Stand in maini: 100 secunde.
* Tractiuni: 15.
* Sarituri (Tobi Geri): propria inaltime + 30 cm (Tobi Ushiro Geri or Tobi Ushiro Mawashi Geri, dreapta & stanga).
.
4. KUMITE
(1)Yakusoku Kumite:
Combinatii Uke si Uke Kaeshi in Kumite No Kamae, Step work
2) Jiyu Kumite: 60 secunde * 10 reprize.
Criterii: Reigi/Kamae/Kiai/Viteza/ Putere/ Rezistenta (Kokyu)/ Uke Kaeshi/ Ritm/ Combinatii (Echilibru intre tehnicile de brat si lovituri)/ Stepwork.
5. EXAMINARE SCRISA
In conformitate cu terminologia si filosofia necesare acestui grad. Continutul va fi furnizat de IKO Hombu.
IKO KYOKUSHINKAIKAN
CERINTE DE BAZA SI PERIOADE DE ASTEPTARE INAINTE DE PROMOVAREA IN GRAD.
Urmatoarele instructiuni sugereaza un minim de "trei luni" de formare, necesare inainte de a promova la urmatorul grad. De asemenea, este absolut necesar studiu aprofundat saptamanal, de aproximativ 4 ore/saptamana.
CENTURI NEGRE
CENTURA NEAGRA 1 DAN “SENPAI”; PERIOADA DE ASTEPTARE - 2 ANI.
* Kata: Seienchin, Garyu
* Gyakute, Auto-aparare: Participarea la un seminar oficial.
* Conditie fizica excelenta, care va depasi cerintele necesare pentru obtinerea centurii maro.
* Jiyu Kumite: 60 sec. * 20 reprize
* Persoana care aplica trebuie sa fie un excellent Budoka si un exemplu pentru Kohai.
* Persoana trebuie sa contribuie la IKO.
* Varsta minima pentru obtinerea gradului, este de 15 ani.
CENTURA NEAGRA 2 DAN “SENPAI”; PERIOADA DE ASTEPTARE - 2 ANI.
* Kata: Seipai
* Conditie fizica excelenta, care va depasi cerintele necesare pentru obtinerea centurii maro.
* Jiyu Kumite: 60 sec. * 30 reprize
* Persoana trebuie sa contribuie la IKO.
* Persoana trebuie sa detina licenta de arbitraj - eliberata de IKO in cadrul unui seminar oficial .(Arbitrii asociati, pot arbitra competitiile nationale.)
* Sa detina certificat de instructor
* Varsta minima pentru obtinerea gradului, este de 17 ani.
CENTURA NEAGRA 3 DAN “SENSEI”; PERIOADA DE ASTEPTARE - 3 ANI.
* Experienta in executarea de Kata, inclusiv Kanku
* Jiyu Kumite: 60 sec.*40 reprize
* Persoana trebuie sa detina licenta de arbitraj - eliberata de IKO in cadrul unui seminar oficial .(Arbitrii asociati, pot arbitra competitiile internationale.)
* Se va sustine testare in prezenta oficialilor desemnati de Honbu.
* Aplicantul sa fie recunoscut ca un cetatean model si sa aiba realizari deosebite recunoscute in cadrul IKO.
* Sa detina recomandare pentru promovarea in grad, emisa de IKO Senior Advisor
* Varsta minima pentru obtinerea gradului, este de 20 ani.
2. Kata
Taikyoku sono ichi, sono ni, sono san.
Sokugi taikyoku sono ichi, sono ni, sono san.
Pinan sono ichi, sono ni, sono san, sono yon, sono go.
Sanchin no.
Pinan Ura sono ichi, sono ni, sono san, sono yon, sono go
Gekisai dai
Yantsu
Tzuki no
Tensho
Saifa
Gekisai sho
Garyu
Seienchin
Seipai
Kanku Dai
